Дженнифер энистон и секрет идеальной фигуры. Секреты красоты Дженнифер Энистон: актриса рассказала об антивозрастном уходе Секреты красоты и молодости дженнифер энистон

Сейчас Дженнифер Энистон - 46 лет. Однако внешнему виду кинозвезды могут позавидовать многие женщины, которые даже гораздо моложе ее. Дженнифер без стеснения демонстрирует на красных дорожках свою отличную фигуру в открытых платьях. Давний тренер актрисы Мэнди Ингбер решила раскрыть секрет красоты Дженнифер.

По словам Мэнди, актриса занимается с ней трижды в неделю. Тренировка состоит из 20-25 минут спиннинга (велоаэробики) и последующих 45 минут йоги, название которой - йоголософия. Программа сочетает в себе как привычные асаны, так и динамичные упражнения. Именно по этой программе худела Виктория Бекхем после рождения последних двух детей.

В другие дни Энистон либо проводит на велотренажере 40 минут, либо 10 минут бегает, а потом столько же занимается спиннингом. При этом, когда Дженнифер вынуждена куда-то уехать, она всегда берет с собой 3,5-килограммовые гантели для проработки рук.

Также Ингбер дала совет, как легко избавиться от обвисшей кожи на руках и проработать трицепсы. Для упражнения лучше всего подойдет медбол (утяжеленный мяч, наполненный песком, опилками или гелем). Но новички могут использовать и футбольный мяч. Медбол взять в обе ладони и выпрямить руки над головой. Локти не сводить. Держа руки вертикально, отводить мяч назад, сгибая локти под углом в 90 градусов. Вернуться в исходное положение. Повторить 12-15 раз. Отдохнуть и сделать еще один подход.

Но дело не только в тренировках: рацион Энистон составляет курица, индейка, рыба, свежие фрукты и овощи, зеленый салат, орехи. Актриса использует только оливковое масло. Но есть и табу: картофель, паста, рис, кофеин, консерванты никогда не попадут в тарелку к Дженнифер. В дополнение она постоянно проходит очищающие процедуры, принимает витамины.

Также звезда пьет очень полезный коктейль по субботам. Диетолог Жаннет Джексон утверждает, что коктейль очень полезен и хорошо очищает организм.

Рецерт коктейля

Шесть огурцов
Три большие свеклы
Два пучка шпината
Капуста
Свежий чеснок и имбирь
Одна органическая морковь
Палочка сельдерея

Выжимаем все овощи в соковыжималке. Добавляем немного кайенского перца и зелени, таких как петрушка, чтобы сделать вкус коктейля похожим на овощной суп.
Охлаждаем сок и пьем на протяжении всего дня.

Плюсы подобной системы тренировок на лицо: для этого не нужно специальное место, достаточно просто выделить время и заниматься дома. И тогда фигура, как у Дженнифер Энистон, не заставит себя ждать!

0 30 июля 2016, 14:43

Журнал People назвал женщиной в мире, а Men"s Health присвоил ей звание "самая сексуальная". Как же 47-летней актрисе удается с каждым годом становиться красивее и сексуальнее, при этом оставаясь естественной? Актриса в интервью рассказала о своем антивозрастном уходе и о том, как ей удается со временем становиться красивее и элегантнее. Запоминайте секреты красоты Дженнифер Энистон.

1 Тренируйте мышцы на лице, не нужно их парализовывать

Энистон замечает, что многие слишком сильно увлекаются ботоксом и пластической хирургией.

Зачем вам нужно, чтобы мышцы были парализованы? Если вы их не тренируете, то они в итоге ослабевают,

Считает актриса.

Для того чтобы сохранить кожу гладкой и подтянутой она делает микротоковую терапию лица (физиотерапевтическая процедура, которая одинаково благотворно воздействует на кожу лица и тела, мышечный слой и местное кровообращение, не грозит осложнениями и не имеет реабилитационного периода). Это как зарядка для лица, которая стимулирует мышцы, увлажняет и тонизирует кожу.

2 Уделяйте больше внимания текстуре кожи, а не морщинкам

Мне нравится фракционный лазер Clear and Brilliant (чувствительный инструмент, который позволяет контролировать силу и глубину воздействия, - прим. ред.), это занимает мало времени, очень освежает лицо и после процедуры вы не выглядите как помидор без кожуры,

Рассказала актриса и добавила, что считает сияние кожи гораздо более важным, чем обездвиживание всех морщин на лице. Энистон также поклонник процедуры Thermage - запатентованной методики безоперационного глубокого лифтинга, которая стимулирует выработку естественного коллагена.

3 Меньше макияжа

Коко Шанель однажды сказала, что перед выходом из дома нужно посмотреть на себя в зеркало и снять один аксессуар. Дженнифер Энистон придерживается похожего правила в макияже.

Чем меньше, тем лучше. У меня есть любимый, который не устает повторять мне, что без макияжа я красивее. Мне понадобилось время, чтобы привыкнуть к минимуму косметики и чувствовать себя комфортно, но позже я поняла, что это правильно,

Рассказала 47-летняя актриса. Энистон также рассказала, что пьет много воды - 3-4 бутылки по 700 миллилитров ежедневно.

Вода, сон и защита от солнца - три мои главных секрета в борьбе с возрастом,

Поясняет актриса, а также делится названиями своих любимых средств: ее фавориты - увлажняющий тональный крем с эффектом сияния Laura Mercier и тональный мусс Armani Face Fabric.

4 Подружитесь с солнцезащитными средствами

Когда я была моложе, то мазала себя толстым слоем детского масла и делала все, чтобы получить ожог. Я совершенно не понимала, что творю,

Рассказывает Энисон, которая в прошлом была поклонницей загара.

Сейчас актриса осознала свои ошибки и пристально ухаживает за кожей на солнце: перед выходом она наносит солнцезащитный крем с высоким фактором защиты - Aveeno SPF 50. По мнению звезды он отлично защищает и увлажняет кожу, не делая ее жирной.

5 Питайтесь правильно, но не делайте из этого смысл жизни

Все хорошо в меру,

Говорит актриса о своем питании. Рацион звезды преимущественно состоит из органических овощей и постного белка. На завтрак она есть тост из авокадо и цельнозернового хлеба или смузи. Джен старается ограничить количество молочных продуктов и глютена в своем рационе.

Я не могу сказать окончательное "нет" молочным продуктам. Мне очень трудно расстаться с сыром,

Признается актриса в своих маленьких слабостях. Энистон также иногда позволяет себе тарелку спагетти или что-нибудь не очень полезного из мексиканской кухни.

У меня нет непереносимости глютена, я стараюсь исключить его скорее потому, что это способствует набору веса,

Комментирует Дженнифер.

6 Расставляйте приоритеты

Когда человек лежит на смертном одре, вряд ли он заботиться о красивых скулах и отсутствие морщин. Энистон признает, что с годами она становится старше и мудрее, и ищет смысл в чем-то совершенно ином.

Когда я думаю о том, как действительно выглядит красота, то думаю о таких женщинах, как Глория Стайнем. Ей исполнилось 82 года, и она великолепна, а ее красота не зависит от того, как она выглядит,

Заявила Дженнифер Энистон.

Источник Instyle

Фото Gettyimages.ru

Дженнифер Энистон имеет отличную фигуру, несмотря на свой уже не юный возраст. Хотите узнать ее секрет? Читайте о диете Дженнифер Энистон в нашей статье!

Секреты тренировок и диеты Дженнифер Энистон не оставляют равнодушными ни одну девушку вот уже несколько поколений. Мы расскажем вам, какие техники помогают звезде телесериала «Друзья», обожаемой миллионами поклонников, оставаться в прекрасной форме.

Свою популярность Дженнифер Энистон приобрела именно благодаря этому проекту, и потому сегодня, видя известную актрису, многие сразу вспоминают Рэйчел Грин. И это несмотря на то, что прошел не один десяток лет и Дженнифер уже давно стала намного старше своей героини – ей на сегодняшний уже почти 50 лет.

Согласитесь, глядя на звезду, назвать ее точный возраст невозможно. Максимум, сколько ей можно дать, 40. И это является неоспоримым доказательством того, что Дженнифер Энистон знает секрет, позволяющий ей всегда оставаться в форме.

Диета Дженнифер Энистон

Актриса признается, что залогом ее хорошей фигуры является диета. Ничего нового она не изобретала, а лишь воспользовалась одной из действующих систем под названием No White Food Diet.

Самое интересное, что эта система питания приобрела популярность именно благодаря звезде телесериала «Друзья» и стала известной как диета Дженнифер Энистон.

В чем суть диеты Энистон?

Она заключается в том, чтобы отказаться от вредных продуктов белого цвета. К ним относится все мучное, сахар, белый рис, макароны, картофель и вообще все изделия из муки высшего и первого сорта.

При этом полезные продукты такого же цвета в пищу употреблять не запрещено, например, нежирную рыбу, куриное диетическое мясо, молоко, кефир (естественно, с низким содержанием жира), капусту и лук.

Суть диеты в том, чтобы насытить организм простыми углеводами . В результате нормализуется уровень сахара в крови, а клетчатка из овощей (которые Дженнифер употребляет в больших количествах) способствует хорошему пищеварению и сохранению чувства сытости на долгое время.

Если вы любитель сладостей и мучного, перейти на диету Дженнифер Энистон будет нелегко. И в этом случае вам отлично подойдет принцип замены.

Рассмотрим детальнее диету звезды вместе с гуру Денисом Семенихиным.

Принцип замены в диете Дженнифер Энистон

В рационе Дженнифер Энистон отсутствуют вредные для фигуры продукты. Но не по той причине, что она исключила их вид полностью, а по той, что она заменила их на безвредные аналоги. Так вместо белого риса она употребляет коричневый, а на место стандартного сахара пришел тростниковый.

Вы тоже можете использовать эту идею. Намного проще съесть батат вместо картофеля и лапшу вместо макарон, чем просто жевать овощи и фрукты целый день.

• Во-первых, чувство голода при полном отказе от определенных продуктов станет практически неконтролируемым, а значит, в любой момент будет существовать риск того, что вы сорветесь.
• А, во-вторых, непривыкший организм может начать сопротивляться, особенно желудок.

Правила питания во время диеты Энистон

Говоря о диете знаменитой актрисы, можно сделать следующие выводы.

В пищу можно и нужно употреблять:

Овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновой хлеб, дикий и коричневый рис, гречку, чечевицу, диетическое мясо и рыбу – курицу, индейку, палтуса и т. д., орехи и мед.

Врагами диеты и красивой фигуры являются:

Сахар и все кондитерские изделия, йогурты и мороженое, разумеется, фастфуд, паста и картофель, сыр и сливочное масло, сладкая газировка.

«Правильные» продукты нужно употреблять в пищу не менее трех раз в день. В идеале же, по мнению звезды, питаться нужно 5 раз: три приема должны быть основными, а два - второстепенными.

Примерное меню Дженнифер Энистон

1 прием пищи

Дикий рис

• 100 гр.

• 101 Ккал
• 4 белков, гр
• 0,4 жиров, гр
• 21,3 углеводов, гр

1 прием пищи

• 101 Ккал
• 4 белков, гр
• 0,4 жиров, гр
• 21,3 углеводов, гр

2 прием пищи

Куриная грудка без кожи

• 160 гр.

• 180,8 Ккал
• 37,8 белков, гр
• 3,1 жиров, гр
• 0,7 углеводов, гр

Помидоры

• 27 Ккал
• 1,4 белков, гр
• 0,3 жиров, гр
• 5,9 углеводов, гр

Грецкий орех или другие орехи

• 30 гр.

• 196,2 Ккал
• 4,7 белков, гр
• 19,7 жиров, гр
• 4,1 углеводов, гр

2 прием пищи

• 404 Ккал
• 43,9 белков, гр
• 23,1 жиров, гр
• 10,7 углеводов, гр

3 прием пищи

• 200 гр.

• 280 Ккал
• 53,4 белков, гр
• 6 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

Перец сладкий желтый

• Подойдут любые овощи на ваш вкус

• 48,6 Ккал
• 1,8 белков, гр
• 0,4 жиров, гр
• 11,4 углеводов, гр

3 прием пищи

• 328,6 Ккал
• 55,2 белков, гр
• 6,4 жиров, гр
• 11,4 углеводов, гр

4 прием пищи

Индейка (мясо с кожей)

• 170 гр.

• 272 Ккал
• 34,7 белков, гр
• 13,6 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

Баклажан или другие овощи

• 150 гр.

• 36 Ккал
• 1,5 белков, гр
• 0,3 жиров, гр
• 8,6 углеводов, гр

4 прием пищи

• 308 Ккал
• 36,2 белков, гр
• 13,9 жиров, гр
• 8,6 углеводов, гр

Процессе похудения должен уходить постепенно – в противном случае он вернется вместе с другими килограммами.

Диета Дженнифер Энистон – это отличный способ постепенно избавиться от лишних килограммов… навсегда. За первые пару недель уходят 2-3 килограмма. И хотя цифра не такая внушительная, результат получается потрясающий – отеки спадают, а кожа подтягивается и выравнивается.

В среднем за месяц диеты уходят 4 килограмма. При этом не нужно изнурять себя голодом и выбиваться из сил от недостатка витаминов для похудения и энергии. А самое главное – правила питания можно соблюдать до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

Диета и тренировки

Дженнифер превратила правильное питание в свой образ жизни. Однако она прекрасно понимает, что залогом красоты является не только диета, но еще и тренировки .

Звезда занимается спортом 6 раз в неделю, причем делает она это, жестко следуя режиму. Актриса уверена, что пропуск хотя бы одной тренировки приведет к изменениям в фигуре, естественно, не в лучшую сторону.

Тренировки Энистон

Энистон занимается и силовыми, и . Из последних она предпочитает упражнения на велотренажере. Кроме того, ее нередко видят катающейся на обычном велосипеде. Из силовых упражнений Дженнифер выбирает те, которые позволяют проработать все мышцы сразу.

Известная актриса поддерживает свое тело в форме еще и благодаря йоге . Она регулярно работает по расслабляющей программе, позволяющей поддерживать и фигуру, и душевное спокойствие. Кроме того, на занятиях она делает упражнения на растяжку.

Посмотреть любимые упражнения Дженнифер, которые она раскрыла для журнала Glamour можн далее.

И вот ее тренировка по йоге.

Как говорит Дженнифер Энистон, диета и спорт – лучшее средство для красивого тела.

Фигура как у звезды

Образ жизни звезды положительно повлиял на ее внешний вид. Недавно на экраны вышел фильм «Мы - Миллеры», где актриса сыграла одну из главных ролей. А поскольку в комедии присутствовал момент со стриптизом героини, не одна страна увидела фигуру тогда еще 44-летней Дженнифер. И поверьте – многие девушки моложе Энистон испытали чувство зависти.

Вы тоже завидуете звездам и хотите иметь такое же идеальное тело , как у лучших див экрана? Не стоит тратить энергию на негативные эмоции!

Лучше израсходуйте ее на самоконтроль и мотивацию.

• Воспользуйтесь диетой Дженнифер Энистон: ограничьте потребление вредных продуктов и отдайте предпочтение полезным и низкокалорийным .
• Начните тренировки и занятия йогой.
• И не забывайте выпивать по 3 литра воды в день.

Всего через пару недель вы заметите улучшение самочувствия и внешнего вида, а еще через месяц будете любоваться на себя в зеркало и гордиться собой!

Известно ли вам, кого американское издание People в 2016 году избрало самой красивой женщиной в мире? Титул, согласитесь, весьма серьезной, и многие знаменитые красавицы хотели бы его заполучить. Но такая честь достается самым достойным, чьей внешностью восхищаются по всему миру.

Неподражаемая Дженнифер Энистон возглавляла этот рейтинг уже дважды и в прошлом году в том числе. Мы с издательством популярного журнала солидарны: в свои 48 лет Джен выглядит просто превосходно! Отдельное восхищение вызывает фигура звезды, поэтому мы и решили узнать секреты того, как похудела Дженнифер Энистон. Хотите быть такой же стройной как она? Скорее читайте нашу статью!

Дженнифер Энистон - большая счастливица, ведь обладает редким качеством для девушки - с годами она все больше расцветает и только хорошеет. Помните всеми любимую Рейчел из культового сериала «Друзья»? Мы уверены: что Джен спустя только лет не потеряла своей привлекательности. И, конечно, мы не могли оставить без внимания секреты красоты и стройности актрисы. Именно поэтому сегодня в центре внимания диета Дженнифер Энистон - те самые явки и пароли ее безупречного вида.

Есть на что равняться

Доказано, что худеть гораздо проще, когда мотивацией служит пример девушки, на которую хочется быть похожей. Таким образцом для подражания вполне может быть Дженнифер Энистон - женщина, чьей внешностью восхищается весь мир. Параметры фигуры звезды можно смело назвать идеальными:

• рост актрисы составляет 164 см.;
• при этом вес равен всего 50 кг. (ранее весы Дженнифер показывали 59 кг.);
• соотношение объемов груди, талии и бедер у красотки практически модельное: 90-64-90;
• а размер груди у Энистон - третий.

Без сомнений, женщина тщательно следит за фигурой, чтобы всегда быть в такой прекрасной форме. Вам тоже не терпится узнать, как ей удается быть такой же привлекательной, как и в молодости? А между тем диету Дженнифер очень легко воплотить в жизнь. А какой результат!

Тип фигуры звезды отнюдь не делает ее от природы худышкой - напротив, она с детства была склонной к полноте. Но можно ли об этом подумать, глядя на безупречную фигуру Дженнифер Энистон? Ее работа над собой и безукоризненное следование принципу своего меню доказывают, что для стройности и потрясающей внешности нет никаких препятствий.

Рацион актрисы

Диета Дженнифер уже давно для нее не диета, а образ жизни. Эффект от разработанной актрисой системой питания настолько очевиден, что его придерживаются многие голливудские звезды. Что уж говорить об обычных девушках с желанием достичь идеальной фигуры.

В основе меню Энистон лежит один главный принцип, который гласит «Нет белой еде!». Оказывается, цифра на весах может стремительно уменьшаться только лишь если при выборе пищи обращать внимание на ее цвет. Например, нижеперечисленные продукты белого цвета - очевидные виновники лишнего веса, поэтому их следует исключить из рациона:

• сахар;
• муку;
• соль;
• картофель;
• макароны;
• выпечку;
• сыры;
• мороженое;
• сливки.

Стоит ли говорить о том, что запреты в диете Энистон распространяются не только на белые продукты, но и на вредную и калорийную пищу. Среди таких строгих табу числятся фастфуд, копчености, газированные напитки, алкоголь и жирные соусы.

Но все-таки есть в «белом мире еды» несколько исключений. Вот эти продукты, несмотря на свой цвет обязательно должны присутствовать в меню:

• яйца;
• белый лук;
• кефир и молоко;
• рыба;
• капуста;
• птица.

Пожалуй, это одна из самых простых и эффективных диет. Но чтобы она дала желаемый результат, нужно заострить внимание и на выборе цветной пищи.

Такая избирательность в цвете еды гарантирует, что уже через неделю после этого питания можно навсегда попрощаться с 2-3 килограммами. Вместе с лишним весом уходят также синяки под глазами и отеки.

Все цвета меню

Диета от Дженнифер Энистон не только довольно простая, но и очень яркая. С таким разноцветным меню, как у актрисы, каждый прием пищи обещает быть нескучным. Когда рацион состоит из цветных продуктов, а блюда из них пестрят красками, похудение становится даже веселее. Мы подозреваем, что это еще одна причина, по которой столько девушек делают выбор в пользу диеты Энистон.

Если вы хотите последовать их примеру, включите в свой рацион следующие продукты:

• фрукты;
• овощи;
• ягоды;
• рыбу;
• мясо птицы;
• говядину;
• цельнозерновые мучные изделия;
• орехи;
• кукурузу;
• каши;
• минеральную воду без газа;
• среди любимых блюд звезды и бананово-ягодный смузи.

Особенности питания

• Продукты, из которых состоит рацион актрисы, содержат минимум необходимых углеводов - этот прием мотивирует организм расщеплять лишние жиры, а вы при этом худеете.
• Что касается размера порций и их калорийности, у Дженнифер Энистон на этот счет нет серьезных ограничений. Но все же актриса считает, что идеальное ежедневное питание состоит из 5-6 порций, размер которых примерно равен стандартному стакану.
• В диете Дженнифер Энистон имеет место быть также принцип дробного питания от Барри Симса. Он подразумевает, что прием пищи в идеале должен составлять 40% белков, 30% углеводов и столько же жиров.

Плюсы и минусы

Диета от красавицы Джен сегодня завоевала всемирную популярность. О ней высказываются и известные диетологи. Многие специалисты рекомендуют систему питания от голливудской звезды своим клиентам, ведь видят в ней сплошные преимущества. Однако некоторые диетологи отмечают в этой диете и несколько недостатков. Мы предлагаем вам разобрать плюсы и минусы программы похудения от Дженнифер Энистон. И вот главные ее преимущества :

• безопасность для здоровья организма;
• отсутствие в меню продуктов с большим содержанием углеводов способствует сжиганию жиров;
• нет необходимости в дополнительных средствах для похудения;
• все продукты для этой диеты доступные и вкусные;
• отсутствие чувства голода;
• худеющему предлагается разнообразие рецептов.

Но вместе с этим, в диете от Дженнифер есть и минусы :

• данная диета - это не экспресс-метод похудения, а скорее образ жизни для поддержания стройной фигуры;
• запрет на белые продукты лишает большого количества жизненно важного белка;
• диета не подойдет профессиональным спортсменам;

Перед тем как решиться на систему похудения от Дженнифер Энистон, нужно обязательно проконсультироваться с врачом - такое питание может быть вредным при некоторых хронических заболеваниях.

Чем себя занять 6 дней в неделю для похудения

Спорт - это неотъемлемая часть жизни голливудской красавицы. Она старается заниматься 6 раз в неделю, а когда из-за нехватки свободного времени это невозможно, актриса уделяет тренировкам 3 дня еженедельно. Длительность одного занятия должна составлять минимум полчаса - иначе эффективность физических нагрузок будет небольшой.

В спорте у Дженнифер Энистон давно появились любимые виды нагрузок и упражнений. Так тренировки не только помогают поддерживать фигуру в тонусе, но и приносят удовольствие. Вот что девушка любит больше всего:

• кардиотренировки продолжительностью 20 минут;
• особенно любима Джен йога с одним занятием длительностью в полчаса;
• аэробика;
• пробежки;
• велотренажер.

Отдельным открытием в мире спорта для Энистон стали занятия на пилоне. Все началось с фильма «Мы - Миллеры» - там актрисе досталась роль танцовщицы. Но после съемок занятия пилатесом вошли в разряд любимых увлечений. Причиной тому - огромная польза таких тренировок для стройной подтянутой фигуры.

Кто попробовал?

Диету Дженнифер Энистон, отзывы о которой различные, испробовало множество девушек. Одни в восторге от этого способа похудения, другие решили отказаться от него.

Я решила сбросить несколько лишних килограммов за неделю и стала штудировать интернет в поисках простой и эффективной диеты. Как только наткнулась на вариант от Энистон, остановила выбор именно на нем. Я отказалась от белой еды, пила 2 литра воды ежедневно, кушала небольшими порциями и исключила алкоголь. Чтобы было нескучно, решила каждый день пробовать разные рецепты из цветных продуктов. Я чувствовала себя при этом сытой и бодрой - а это встретишь не в каждой диете. Итог - минус 4 кг. за неделю без лишних усилий!

Кристина, 23 года

Из-за своей склонности к полноте, я всегда стараюсь правильно питаться. Когда я узнала о диете Дженнифер Энистон, я удивилась, что практически всегда ее соблюдала, сама того не подозревая. Разве что от соли и сахара не отказывалась. Так я никогда не набирала лишний вес. Но когда мне потребовалось срочно похудеть, я стала искать более эффективную диету.

Марина, 29 лет

Я решила встать на путь правильного питания полгода назад. Остановила выбор именно на диете Энистон, так как встречала только положительные отзывы на нее. Действительно, сплошные плюсы! Во-первых, я полноценно и сбалансированно кушала, и не ощущала голода. Во-вторых, по роду деятельности мне нужно много путешествовать, а эту диету можно соблюдать и вне дома. В-третьих, я почти ни в чем себе не отказывала, при этом безопасно теряя вес. Я избавилась уже от более 10 кг. и не собираюсь останавливаться!

Ксения, 33 года

Секреты звезд: видео

Дженнифер Энистон своей прекрасной внешностью доказывает, что при желании любая девушка может добиться идеальной фигуры. А разнообразное и вкусное меню от звезды гарантирует, что процесс похудения точно не будет скучным.

Фото Архивы пресс-служб

Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) к диетам не привыкать. Секрет идеальной фигуры актрисы всегда крылся в неустанном контроле за своим рационом. Но для фильма «Мы – Миллеры» ей пришлось ужесточить и без того суровую диету. Овощи, зелень и постное мясо – вот что составляло ежедневный рацион питания Джен. «Я всегда испытывала чувство голода, – признается Энистон, – и даже когда терпеть голод было совсем невыносимо, я все равно не сдавалась и ела капустные листья». Энистон призналась, что никогда раньше не держала себя под таким строгим контролем. «В фильме нужно было раздеваться, поэтому моя фигура должна была быть в идеальном состоянии. И если раньше я могла "схалтурить" и побаловать себя сладким один или даже два раза в неделю, то во время работы над фильмом это было невозможно», - рассказывает актриса. Но такой рацион питания Джен не рекомендует никому. «Возвращаться к подобному образу жизни больше я бы не хотела», - говорит актриса.

И мы ее понимаем. Морить себя голодом ради красоты, во-первых, неприятно, а во-вторых, неэффективно. Мнение диетологов о радикальном похудении известно, пожалуй, всем: чем быстрее и жестче выбранная диета, тем быстрее и увереннее вернется сброшенный вес. Энистон на собственном примере убедилась в справедливости этого утверждения – на премьеру «Миллеров» актриса пришла в обтягивающем платье, подчеркнувшем ее округлый живот. Это спровоцировало очередную волну слухов о ее беременности, и Джен пришлось признаться в том, что она попросту располнела. Впрочем, Дженнифер Энистон знает главный секрет идеальной фигуры, а потому уже почти вернулась в свой обычный вес.

Секрет идеальной фигуры – в йогалософии

Дженнифер Энистон

Для того, чтобы добиться фигуры как у стриптизерши, одной диетой не обойтись. Вспомнив, как 20-летней танцовщицы, Энистон сделала выводы и налегла на физические упражнения. Привести фигуру в тонус актрисе помогла ее давняя подруга и тренер по йоге Мэнди Ингбер. Секрет идеальной фигуры Дженнифер состоял в индивидуальной программе, которая назвается «йогалософия». Эта тренировка заключалась в сочетании асан йоги с кардио-нагрузками. Но, по мнению Мэнди, от занятий не было бы такого положительного эффекта, если бы она не уделила внимание философского смыслу занятий, которые заключаются в том, чтобы любить себя и свое тело и постоянно визуализировать свое лучшее состояние. Поклонницей данного метода тренировок помимо Дженнифер Энистон является и еще одна известная девушка хрупкого телосложения – дизайнер Виктория Бекхэм. Опробовать звездную методику похудения на себе могут и обычные девушки – книга «Йогалософии» от Мэнди Ингбер недавно вышла в свет.

Секрет идеальной фигуры в стриппластике

Дженнифер Энистон

Секрет идеальной фигуры танцовщиц стриптиза не только в фитнесе и диетах, но и в специфических физических упражнениях у шеста, похожих на спортивную гимнастику. Да, для роли Дженнифер Энистон пришлось освоить и . Девушка брала уроки танцев индивидуально. Актриса признается, что сначала занятия вызывали у нее чувство неловкости, она даже сомневалась, стоит ли ей сниматься в этом фильме. Правда, уже после второй тренировки стеснения прошли. «После съемок я даже задумалась, а не купить ли мне себе домой шест, как Кейт Хадсон», - смеется актриса. Также Джен советует записаться на уроки стриптиза всем, кто хочет привести свои мышцы в тонус, но предупреждает, что физическая нагрузка на занятиях колоссальная.

Секрет идеальной фигуры в постоянстве

Дженнифер Энистон

Несмотря на то, что к программе похудения, разработанной для фильма «Мы – Миллеры», Дженнифер Энистон возвращаться не будет, расслабляться и толстеть она тоже не собирается. Так что нелишним будет напомнить о методах поддерживать себя в форме, которые она разработала еще во времена съемок в сериале «Друзья», и которым не изменяет до сих пор.

1. Правильное питание.

Дженнифер Энистон никогда не изменяет своему рациону: она питается несколько раз в день маленькими порциями, а также пьет много воды. Сладости актриса себе позволяет, но очень редко, а вот фастфуд – под полным запретом. Воспользоваться ее примером стоит даже тем, кто не собирается худеть, но мечтает выглядеть лучше: здоровье кожи зависит от состояния желудка. Если же вы думаете, что жизнь без гамбургеров – не жизнь, вновь вспомните о Джен. Раз и навсегда отказавшись от фаст-фуда, она уже не может вернуться к привычному многим рациону. Да что там, однажды Энистон призналась, что .

Актриса начала практиковать йога после расставания с Бредом Питтом. Джен занимается йогой не менее трех раз в неделю с личным тренером Мэнди Ингбер. По словам Энистон, йога помогает ей не только поддерживать фигуру, но и справляться со стрессом.

3. Косметические процедуры.

Дженнифер не скрывает, что на уход за собой . Она предпочитает дорогие кремы и часто балует себя SPA-процедурами.